EMDR: O que é e como funciona essa terapia?

Este artigo foi publicado pelo autor Stéfano Barcellos em 05/10/2024 e atualizado em 05/10/2024. Encontra-se na categoria Artigos.

A terapia EMDR, ou Dessensibilização e Reprocessamento por Movimento Ocular, é uma abordagem terapêutica desenvolvida na década de 1980 pela psicóloga francêsa Francine Shapiro, e desde então, sua aplicabilidade se expandiu, tornando-se uma importante ferramenta no tratamento de diversas condições psicológicas. Esta terapia é amplamente reconhecida pela sua eficácia no tratamento do Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), bem como em outras disfunções emocionais. Neste artigo, exploraremos detalhadamente o que é a terapia EMDR, como ela funciona, suas indicações, contraindicações, e muito mais.

O que é o EMDR?

A sigla EMDR refere-se a "Eye Movement Desensitization and Reprocessing", que em português é traduzido como "Dessensibilização e Reprocessamento por Movimento Ocular". A proposta principal da terapia é auxiliar o paciente a processar memórias traumáticas que estão causando desconforto emocional e psicológico. O EMDR utiliza movimentos oculares bilaterais, que podem ser realizados com a ajuda do terapeuta ou por meio de dispositivos eletrônicos, para facilitar a reprocessação dessas memórias, ajudando o cérebro a armazená-las de maneira mais adaptativa e menos angustiante.

Como funciona a terapia EMDR?

O funcionamento do EMDR pode ser dividido em várias etapas, conhecidas como "fases":

Fase 1: História clínica

Na primeira fase, o terapeuta realiza uma coleta detalhada da história clínica do paciente, compreendendo suas experiências traumáticas e seus sintomas. O objetivo nesta etapa é identificar o que o paciente deseja trabalhar durante a terapia.

Fase 2: Preparação

Nesta fase, o terapeuta explica o processo do EMDR e tranquiliza o paciente quanto ao que deve ser esperado. Aqui, técnicas de estabilização e recursos de enfrentamento são introduzidos para que o paciente se sinta mais seguro durante o tratamento.

Fase 3: Avaliação

O terapeuta ajuda o paciente a identificar memórias específicas que precisam ser trabalhadas. O paciente também é solicitado a escolher um "Sinal de Acesso", que é um pensamento positivo ou imagem que pode ser utilizado para evocar sentimentos de segurança e tranquilidade durante a sessão.

Fase 4: Dessensibilização

Aqui se dá o coração da terapia. O paciente recorda a memória traumática enquanto realiza movimentos oculares seguindo o movimento das mãos do terapeuta. Alternativamente, podem ser utilizados sons ou toques de forma bilateral. Essa fase é fundamental para ajudar o paciente a processar a memória de maneira mais adaptativa.

Fase 5: Instalação

Depois que a memória foi dessensibilizada, o foco se volta para a instalação de crenças positivas associadas à nova percepção da memória. O terapeuta busca reforçar a crença e a sensação desejadas que o paciente quer que faça parte da sua experiência.

Fase 6: Body Scan

Nesta fase, o paciente é convidado a perceber como seu corpo reage às memórias. O terapeuta ajuda o paciente a identificar qualquer tensão ou desconforto e a processar essas sensações.

Fase 7: Encerramento

O terapeuta ajuda o paciente a retornar a um estado de equilíbrio, utilizando técnicas de relaxamento e recursos aprendidos anteriormente. É fundamental que o paciente saia da sessão se sentindo seguro e estável.

Fase 8: Reavaliação

Na sessão seguinte, o terapeuta e o paciente irão revisar os progressos feitos em relação à memória trabalhada e avaliar se foram necessárias mais sessões de processamento ou se novas memórias podem ser abordadas.

Indicações do EMDR

O EMDR é uma terapia reconhecida e recomendada, especialmente para o tratamento do TEPT, mas suas indicações vão além. Alguns dos problemas que podem ser tratados através dessa abordagem incluem:

• Transtornos de Ansiedade;
• Fobias;
• Depressão;
• Transtornos de Estresse Agudo;
• Problemas relacionados a perdas e lutos;
• Problemas de autoestima;
• Traumas de infância;
• Abuso emocional, físico ou sexual.

É importante que o tratamento seja conduzido por um profissional treinado e habilitado em EMDR, visto que a gestão de traumas requer sensibilidade e conhecimento especializado.

Contraindicações do EMDR

Apesar de sua eficácia, existem algumas contraindicações para a terapias que devem ser levadas em consideração. O EMDR pode não ser aconselhável para pessoas que apresentem:

• Transtornos psiquiátricos graves, como psicose ou ideação suicida ativa;
• Fases agudas de crise emocional intensa, onde a estabilização do paciente não foi realizada.

Nestes casos, é fundamental que primeiramente o paciente receba cuidados adequados para a sua condição antes de se considerar o EMDR ou qualquer outra abordagem terapêutica.

Benefícios da terapia EMDR

Um dos principais benefícios da terapia EMDR é a sua rapidez em promover alívio emocional. Muitos pacientes relatam melhoria significativa em poucas sessões em comparação a outras terapias que podem demorar mais tempo para mostrar resultados. Além disso, a abordagem se revela acolhedora e compreensiva, permitindo que o paciente participe ativamente do seu processo de cura.

O que esperar de uma sessão de EMDR?

Cada sessão de EMDR é adaptada às necessidades individuais do paciente. O terapeuta irá trabalhar em um ritmo que seja confortável para o paciente, garantindo que ele seja sempre respeitado e ouvido. Os efeitos colaterais são geralmente mínimos, embora alguns pacientes possam sentir-se emocionalmente desgastados após uma sessão, o que é considerado uma reação normal no trabalho com traumas.

Conclusão

A terapia EMDR é uma abordagem inovadora e eficaz para lidar com questões emocionais e traumatizantes. Ao possibilitar que as memórias traumáticas sejam reprocessadas, os pacientes podem encontrar alívio significativo, permitindo a construção de uma vida mais saudável e equilibrada. A educação sobre essa terapia, assim como a identificação de seus benefícios e limitações, é construtiva para promover um maior entendimento e aceitação da mesma. Assim, se você ou alguém próximo está enfrentando dificuldades emocionais que sejam consequências de traumas, considere buscar ajuda profissional especializada, pois a terapia EMDR pode ser o caminho para a recuperação e o bem-estar.

FAQ

1. O EMDR é doloroso?
Não, o EMDR não deve ser doloroso. Durante a terapia, o terapeuta trabalha para garantir que você esteja confortável. Se em algum momento sentir desconforto, você pode falar com seu terapeuta.

2. Quanto tempo leva para ver os resultados do EMDR?
Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas muitos relatam episódios significativos de alívio após algumas sessões.

3. O EMDR é um tratamento seguro?
Sim, o EMDR é considerado um tratamento seguro quando realizado por um profissional treinado e qualificado.

4. O EMDR pode ser feito online?
Sim, a terapia EMDR pode ser realizada de forma online, mas é importante que o terapeuta tenha experiência na condução de sessões virtuais.

5. O EMDR é indicado para crianças?
Sim, embora a aplicação do EMDR em crianças possa exigir adaptações específicas, muitos terapeutas são capacitados a utilizar esta abordagem com o público infantil.

Referências

1. Shapiro, F. (2001). EMDR: Eye Movement Desensitization and Reprocessing. New York: Guilford Press.
2. American Psychological Association. (2017). EMDR therapy. Retrieved from https://www.apa.org.
3. International EMDR Association. (2020). EMDR Therapy. Retrieved from https://www.emdria.org.
4. Högberg, G., & Reider, D. (2015). EMDR: therapy and techniques. Journal of Psychological Counseling, 14(2), 100-110.
5. Silver, S. M. (2019). The effectiveness of EMDR therapy for PTSD. Journal of Traumatic Stress, 32(2), 180-188.

Stéfano Barcellos

Stéfano Barcellos é um apaixonado por sonhos e conhecimento. Desde jovem, sempre foi fascinado pelo universo onírico e pela maneira como nossos sonhos podem refletir nossas emoções, medos e aspirações. Com uma formação em Psicologia e vasta leitura sobre mitologia e simbolismo, Stéfano decidiu compartilhar suas descobertas e interpretações com o mundo, criando o blog Neo Inês. Para ele, cada sonho é uma janela para o subconsciente, e sua missão é ajudar as pessoas a entenderem melhor essas mensagens ocultas.

Além de seus estudos sobre sonhos, Stéfano também se dedica à pesquisa de curiosidades e fenômenos curiosos do cotidiano. Ele acredita que o conhecimento é uma ferramenta poderosa para expandir a mente e enriquecer a vida. Por meio do Neo Inês, ele busca criar uma comunidade onde todos possam aprender, compartilhar experiências e se inspirar mutuamente. Com uma escrita envolvente e acessível, Stéfano convida você a embarcar nessa jornada de autoconhecimento e descoberta.